Graines de lin : Une Recette pour Maigrir Naturellement!
Les graines de lin sont une excellente option pour la perte de poids naturelle. Elles sont riches en fibres, acides gras et nutriments essentiels, et sont également riche en antioxydants. Les graines de lin sont faciles à utiliser dans de nombreuses recettes et peuvent aider à augmenter votre consommation de fruits et légumes sains, tout en diminuant vos calories globales.
Voici une recette savoureuse qui incorpore des graines de lin :
Ingrédients :
- 1/2 tasse de graines de lin
- 2 bananes mûres
- 3/4 tasse de yogourt grec non sucré
- 1/4 tasse de farine d’avoine
- Le jus d’un demi-citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1/3 tasse de miel
- Une cuillère d’huile d’olive
Instructions :
1. Préchauffer le four à environ 180 degrés Celsius.
2. Mélanger les graines de lin et l’avoine et faire revenir le mélange dans un peu d’huile d’olive à feu moyen pendant quelques minutes.
3. Écraser les bananes et les mélanger avec le yogourt, le citron et la cannelle.
4. Ajouter les graines de lin et l’avoine et bien mélanger le tout.
5. Ajouter le miel et mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
6. Étaler la pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
7. Cuire au four pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que la surface soit bien dorée.
8. Sortir du four et laisser refroidir avant de servir.