Créez un Régime Smoothie avec seulement 3 Ingrédients

Si vous êtes à la recherche d’une solution pour manger sainement et perdre du poids, pourquoi ne pas essayer un régime smoothie ? Le smoothie est une boisson riche en nutriments, facile à réaliser et très peu calorique. Avec seulement 3 ingrédients, vous pouvez créer un régime smoothie rempli de vitamines et de minéraux pour votre corps.

Les smoothies sont une excellente option pour les personnes ayant des difficultés à trouver le temps de préparer des repas sains. Préparer un smoothie prend moins de temps qu’un repas traditionnel et offre une bonne quantité de nutriments si vous choisissez correctement les ingrédients.

Le premier ingrédient que vous devez ajouter à votre régime smoothie est une source de protéines. Les meilleures sources de protéines sont le lait ou laits végétaux, les graines, les noix et les protéines en poudre. Ces aliments aideront à reconstruire les muscles et combler le senti de satiété plus longtemps.

Comme deuxième ingrédient, optez pour une source de fibres. Les fruits et légumes sont une excellente source de fibres, mais vous pouvez également ajouter des graines de lin, des noix et des légumineuses. Les fibres contribuent à maintenir le système digestif en bon état et augmenter le sentiment de satiété.

En tant que troisième ingrédient, optez pour des légumes verts riches en nutriments. Si vous êtes nouveau dans le monde des smoothies, commencez par des légumes doux comme la laitue ou les épinards. Une fois que vous vous êtes habitué au goût, vous pouvez ajouter d’autres légumes verts plus piquants, tels que le chou frisé ou le cresson.