1. Boire beaucoup de liquides
Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau, du jus de fruits et des boissons non alcoolisées pour aider à soulager les symptômes et à réduire la fièvre. Cela permet également d’éliminer les toxines et les déchets qui s’accumulent dans le corps.
2. Prendre des suppléments de vitamine C
La vitamine C est considérée comme l’un des meilleurs moyens de lutter contre le rhume. Les suppléments de vitamine C sont faciles à trouver et peuvent être pris tous les jours pour aider à prévenir les rhumes ou à en atténuer les symptômes.
3. Se reposer suffisamment
Il est important de se reposer suffisamment pendant un rhume car cela permet au corps de reprendre des forces et de se remettre plus rapidement. Essayez de dormir 8 heures par nuit et de vous reposer toute la journée si vous le pouvez.
4. Inhaler de l’huile essentielle
Utilisez des huiles essentielles telles que l’eucalyptus, le menthol ou le thym pour soulager les symptômes du rhume. Vous pouvez les inhaler directement ou ajouter quelques gouttes dans un bol d’eau chaude et couvrir votre tête avec une serviette pour inhaler la vapeur.
5. Utiliser des herbes très efficaces
Il existe de nombreuses herbes qui peuvent aider à guérir le rhume. Essayez de prendre du ginseng, du curcuma, du thym ou du sureau noir sous forme de teinture ou de capsule pour soulager les symptômes du rhume.
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