5 Vertus de Noix de Cajou pour Remédier la Dépression

1. Renforcer l’humeur et la santé mentale

Les noix de cajou sont riches en magnésium, en zinc et en sélénium, qui peuvent aider à augmenter l’humeur et améliorer la santé mentale.

2. Réduire le stress

Les noix de cajou contiennent des niveaux élevés d’acide folique, de fer et de vitamine B6, qui sont connus pour réduire le stress et l’anxiété.

3. Contribuer à une bonne nuit de sommeil

Les noix de cajou contiennent du tryptophane, un acide aminé qui est connu pour contribuer à une bonne nuit de sommeil.

4. Stimuler la production de serotonine

La consommation de noix de cajou peut stimuler la production de sérotonine, qui est un neurotransmetteur clé qui joue un rôle dans l’amélioration de l’humeur.

5. Améliorer la cognition

La consommation de noix de cajou peut aider à maintenir une bonne fonction cognitive, en augmentant la circulation sanguine vers le cerveau et en aidant à éviter la dégradation cognitive liée à l’âge.